Ingyenes regisztráció

Üdvözöljük



a KAPU világában!

Üzenőfal

Faliújság

Diafilm

Humor

Receptek

Olvasnivaló

Honlapunk vendégei

Olvasható könyveink

Kirakat

Könyveink

Filmjeink

"...úgy tűnik, hogy semmi jelentősége nincs annak, hogy ..."

| 2017-12-10 | sz3rk |

 

 Nem is a reggeli a legfontosabb étkezés?

 
 
„Reggelizz úgy, mint egy király, ebédelj úgy, mint egy koldus és vacsorád add a szegényeknek” – mondogatta mindig a nagyapám, a szakemberekkel egybehangzóan. Mindenhonnan azt sugallták: a reggeli a legfontosabb étkezés. Most azonban úgy tűnik, hogy semmi jelentősége nincs annak, hogy reggelizünk-e bőségesen vagy épp éhgyomorra indulunk el dolgozni.
 
 
 
 
 
Én személy szerint sosem voltam az a reggeliző típus, és a szülők, nagyszülők, barátok tanácsára, egy ideig mindig erőltettem, hogy reggelizzek, de aztán néhány hónap alatt visszaállt minden a régi kerékvágásba. Nem esett jól, hiába kellett volna. Ezért örülök most: sok bűntudattól és küzdelemtől szabadít meg ez a tanulmány.
 
A University of Bath tudósai azt állítják: a ’70-es években elterjedt a „reggeli mindenek felett” elméletet elképzelhetően a zabpehely tojás és bacon forgalmazó cégek találták ki, a profit növelése érdekében. Ezt és még egy népszerű elméletet azonban úgy tűnik, semmi nem támasztja alá.
 
1. Aki kihagyja a reggelit, napközben túl sokat eszik
 
Tévedés: szerintük akik nem reggeliznek, összességében kevesebb energiát visznek be a szervezetükbe - igaz, kevesebbet is égetnek el a nap folyamán. Ez ugyanakkor nem jelenti azt, hogy lelassulna az anyagcseréjük.
 
2. Többször keveset
 
Egy kísérlet bebizonyította, ez is tévedés. Két csoportot vizsgáltak, az egyik napi egyszer étkezett kiadósan, a másik napi ötször – összességében viszont pont ugyanannyi tápanyagot. A kutatás eredményei szerint nincs lényegi különbség az egyszer és az ötször étkezők között az energia egyensúly tekintetében.
 
Úgy tűnik tehát, velem együtt mindenki eldöntheti, mi esik reggelente jobban, mert sem kiegyensúlyozottabbak nem vagyunk pusztán azért, mert reggeliztünk, sem a fölösleges kilóktól nem segít megszabadulni.
 
Én maradok az ébredés után pár óráig csak kávé opciónál, és most már lelkiismeret furdalás nélkül!